Slenderen: ontspanning en beweging zonder inspanning
Wilt u onbelast bewegen en fit blijven? Bij Prevent Bewegingscentrum en Massagepraktijk kunt u genieten van slenderen op speciale bewegingsbanken. Slenderen is een unieke en effectieve manier om uw lichaam in vorm te brengen zonder zware fysieke inspanning. Het is perfect voor wie op zoek is naar onbelast bewegen, terwijl in het uurtje slenderen dezelfde resultaten worden behaald als bij drie uur intensieve gymnastiek. Na het slenderen, kunt u als u dit wenst genieten van een gratis thee, koffie of water. Of u nu wilt werken aan uw conditie, gewichtsverlies of spierversterking, slenderen biedt talloze voordelen. U voelt zich na afloop relaxed, fitter, vitaler en sterker.
Wat is slenderen?
Slenderen maakt gebruik van speciale bewegingsbanken die verschillende spiergroepen stimuleren terwijl u ontspant. Elke bank richt zich op een specifieke beweging, zoals buigen, strekken of draaien, waardoor uw spieren worden geactiveerd zonder dat u zelf kracht hoeft te zetten. U ligt comfortabel op de bewegingsbank, terwijl de apparatuur het werk voor u doet. Er zijn 6 bewegingsbanken en binnen een uur bent u klaar met uw slenderles. Prevent plant de slenderaars zo in dat u nadat u klaar bent op een bewegingsbank er een andere bewegingsbank vrij is. U kunt dus in een keer door naar de volgende bewegingsbank. Meer weten over de verschillende slenderbanken bij Prevent en wat ze doen? Lees hier verder.
Slenderen in Vollenhove
De voordelen van Slenderen
-
Onbelast bewegen: Slenderen is ideaal voor mensen die moeite hebben met intensieve training of last hebben van gewrichts- of rugklachten. U beweegt zonder druk op uw gewrichten en spieren, wat het risico op blessures en spierpijn minimaliseert.
-
Grotere en versoepelde beweeglijkheid van de wervelkolom en gewrichten: doordat uw lichaam zich op alle bewegingsbanken in horizontale positie verkeert, blijft de wervelkolom onbelast. Er vindt wel een mobilisatie van de totale wervelkolom plaats, wat leidt tot een grotere en versoepelde beweeglijkheid. Dit maakt slenderen zeer geschikt voor mensen met rugklachten.
-
Verbeterde spierkracht en conditie: Ondanks dat u niet actief hoeft te trainen, wordt uw lichaam effectief gestimuleerd. Slenderen biedt dezelfde voordelen als een intensieve workout van drie uur, maar dan zonder de fysieke inspanning. Hierdoor winnen verzwakte spieren in kracht en uithoudingsvermogen.
-
Houdingsverbetering en figuurcorrectie: door de hiervoor beschreven positieve effecten voor de wervelkolom en spieren.
-
Ondersteuning bij gewichtsverlies: Door het verhogen van de stofwisseling helpt slenderen bij het verbranden van calorieën en kan het bijdragen aan gewichtsverlies wanneer u het regelmatig doet.
-
Verminderen vochtophoping en cellulitis: De bewegingen van de slenderbanken stimuleren de doorbloeding en lymfedrainage, wat kan helpen bij het verminderen van vochtophoping en cellulitis. Bovendien zal er afbraak plaatsvinden van vetophopingen.
-
Geschikt voor revalidatie en herstel: Voor mensen die herstellen van een blessure of operatie, biedt slenderen een veilige manier om het lichaam weer op te bouwen zonder overbelasting.
Om vooruitgang te zien is het raadzaam om 2x per week te komen bewegen tot u een niveau heeft bereikt, waarmee u tevreden bent. Daarna is 1x per week vaak voldoende om het gewenste niveau te behouden.
Ontdek de voordelen van deze unieke bewegingsvorm en bekijk de mogelijkheden (zoals een gratis proefles) op onze Boek Online pagina.
Voor wie is Slenderen geschikt?
Slenderen is geschikt voor iedereen, jong en oud, die het lichaam wil activeren en op een verantwoorde manier wil werken aan de eigen gezondheid. Of u nu gewicht wilt verliezen, uw spieren wilt versterken of herstellende bent van een blessure; slenderen biedt een oplossing die past bij uw behoeften. De bewegingsbanken kunnen voor iedereen speciaal worden ingesteld. Slenderen is de ideale sport voor mensen die moeite hebben met traditionele vormen van fitness vanwege pijnklachten, vermoeidheid of lichamelijke beperkingen. Bovendien is er geen sprake van een negatieve overbelasting van het hart- en circulatie systeem.
Bewegen met een chronische aandoening? Slender mee.
Slenderen biedt een veilige en lichte manier van bewegen, die uitstekend geschikt is voor mensen met een chronische aandoening zoals osteoporose en reuma, en voor mensen met een fysieke beperking die willen sporten. Dankzij de milde, gecontroleerde bewegingen van de bewegingsbanken ervaren mensen met bijvoorbeeld osteoporose en reuma ondersteuning zonder druk op pijnlijke gewrichten of verzwakte spieren. Bovendien zijn de bewegingsbanken in te stellen qua intensiteit en tijdsduur. Naast dat deze bewegingsvorm sporten mogelijk maakt voor mensen met een chronische aandoening, kunnen ook mensen met Long COVID baat hebben bij slenderen.
Pijn in uw gewrichten of spieren? Lees op deze pagina wat een Infrarood behandeling voor u kan doen.
Geen abonnement, wel flexibiliteit
Voor slenderen werken we bij Prevent Praktijk (nabij Emmeloord, Steenwijk, Meppel, Zwolle en Kampen, zie over ons) met een strippenkaart, in plaats van een abonnement. Dit biedt u de flexibiliteit om uw sessies in te plannen zoals het u uitkomt, zonder vast te zitten aan maandelijkse kosten.
Een slenderles duurt ongeveer een uur, waarin u een volledige serie van 6 bewegingsbanken doorloopt. Klaar met het rondje slenderen? Ontspan indien gewenst nog even na met een gratis koffie, thee of water.
Slenderen is alleen op afspraak mogelijk op de volgende tijden:
Maandag: 07:00 - 10:00 uur en 13:00 - 16:00 uur
Dinsdag t/m vrijdag: 07:00 - 10:00 uur
Avonden: Woensdag- en donderdagavond: 18:00 - 20:00 uur
Benodigdheden: neem een grote handdoek/badlaken mee en draag makkelijk zittende kleding